勉強法

TOEIC対策にシャドーイングは効果ある?130点UPしたやり方を紹介

シャドーイングやり方
前のわか
前のわか
TOEIC対策にシャドーイングは効果あるの?全然うまくできないけど、継続したら聞こえるようになるのかな。

こんな悩みありませんか?

・効果はどれくらいの期間ででる?
・シャドーイングの勉強時間や回数は?
・効果的で正しいやり方は?
・難しくて、うまくできない。
・声に出さなくても効果ある?
・音声が速すぎてついていけない
・イヤホンつけるべき?
・文章を見ながらでいい?
・口が回らない

TOEICのリスニング勉強法として「シャドーイングがいいよ」とオススメされることが多いですが、やってみると意外と難しいですよね。

わか
わか
僕もシャドーイングを続けてきたけど、結果が出るまでずっと辛かったな。

だからこそ、今後シャドーイングを始める人が挫折しないように、私がTOEIC130点UPしたやり方を紹介します。

結論

私はTOEICのリスニングパートは、ほぼシャドーイングだけで130点UPしました。

この記事を読むメリット

130点UPしたシャドーイングのやり方だけでなく、効果があるまでの期間や時間、回数などの疑問を解決することができます。そのため「効果があるのかな?」という不安が無くなります。

本記事の信憑性

TOEIC850点公式認定書
・Fラン卒非英語エリート
・英語のテストで197/210人中
・TOEIC250点から850点

シャドーイングとは?

シャドーイングとは?

リスニングの勉強法。英語を聞きながら、それを真似して発音する。通訳訓練法としても有名。

シャドーイングは、音声と同時に発音するのでも・聞き終わってからでもなく、少しずらして発音するのがポイントです。

わか
わか
影のように追いかけるから、シャドーイング(Shadowing:影)と言われるよ。
前のわか
前のわか
なるほどね。イメージは「カエルの歌の輪唱」に近いのかな。


シャドーイングは難しい勉強法ですが、同時通訳者も実践している効果の高い勉強法です。

ディクテーションとの違い

ディクテーションとは?

音声を聞き、聞き取った英文をノートなどに書き取る勉強法。

ディクテーションは、パート1・2の対策で紹介されることが多く、英文の詳細まで聞き取るための勉強法です。

前のわか
前のわか
シャドーイングとディクテーションは、何が違うの?
わか
わか
シャドーイングは発音を真似する勉強法で、ディクテーションは書き取る勉強法だよ。

どちらの勉強法もリスニングに効果的ですが、役割が違います。

詳しくは「TOEICにディクテーションは効果的?今日からできるやり方を伝授!」で解説しています。

オーバーラッピングとの違い

オーバーラッピングとは?

音声の英語と同時に発音する勉強法。(overlap:合わせる)

オーバーラッピングは「曲を聞くときにアーティスト一緒に歌う」イメージで、それの英語版です。

前のわか
前のわか
「オーバーラッピング」て言葉は知らなかったけど、実践したことあるかも。
わか
わか
リスニング対策は、オーバーラッピングから始める人も多いと思う。

シャドーイングが難しい場合は、オーバーラッピングを実践するのがオススメです。

シャドーイング音声から少しずらし、影のように追いかけながら発音する。
ディクテーション音声流し、聞き取った英文をノート等に書き起こす。
オーバーラッピング音声と同時に発音する。

TOEIC対策にシャドーイングは効果ある?

シャドーイングは、TOEIC対策にめちゃめちゃ効果があります

わか
わか
僕の場合、リスニング対策の約7割は、シャドーイングに使っていると思う。
時期LRスコア
大学入学250
大学卒業270210480
学習再開325177.5502.5
現在455395850

TOEICスコア以外には、シャドーイングでこんな効果を感じるようになりました。

・英語のスピードに慣れる
・集中力が上がる
・発音を良くなる
・英文を頭の中でキープできる
・リスニングの自動化

それぞれ説明していきます。

英語のスピードに慣れる

シャドーイングをすることで、英語のスピードに慣れることができます。

わか
わか
最初は速くてついていけないけど、何度も繰り返すことで、少しずつ英語のスピードに慣れていくよ。
前のわか
前のわか
好きな曲を口ずさんでたら「いつの間にか歌えるようになってる」みたいな感覚に近いかもね。

特にパート3・4は英文も長く速いため、英語のスピードに慣れることで、今までよりも聞き取り易くなります。

集中力が上がる

シャドーイングをすると、集中力が上がります。

わか
わか
集中しないと英語を聞き逃しちゃうから、嫌でも集中力が上がるよね。
前のわか
前のわか
シャドーイングを始めてから、パート2の疑問詞を聞き逃さないようになった気がする。

集中力が上がることで、パート2でも聞き逃しが無くなります。

発音が良くなる

シャドーイングを続けると、発音が良くなります。

前のわか
前のわか
どうしてシャドーイングで発音が良くなるの?
わか
わか
シャドーイングをしていると、文字じゃなくて音を頼りに発音するようになるから、正しい発音が身につくよ。

英語本来の音を正しく認識することで、リスニングがしやすくなります。

英文を頭の中でキープできる

シャドーイングをすることで、英文を頭の中でキープできるようになります。

前のわか
前のわか
「英文を頭の中でキープする」てどういう意味?
わか
わか
聞えた英文を一瞬で忘れないことかな。音声が1回しか聞けない場合でも、脳内でシャドーイングすれば、2度聞いたことになるからね。

リスニングが苦手な人は、聞いた英文をすぐ忘れてしまいますが、シャドーイングをすることで、頭の中にキープできるようになります。

例えば”when is the digital marketing conference?”という英文を1回では聞き取れなくても、頭の中でシャドーイングすれば、もう1度聞くことができます。

TOEICの音声は1度しか流れないので、2度聞けると思えば「かなりのアドバンテージ」だと思いませんか?

リスニングの自動化ができる

シャドーイングをすることで、リスニングの自動化ができるようになります。

前のわか
前のわか
「リスニングの自動化」て何?
わか
わか
簡単に言うと「英語を聞くぞ」と意気込まなくても、自動的に英語を聞ける状態のことかな。

リスニングの自動化は、意識せずとも英語を聞き取れるようになることで、パート3・4でとても役に立ちます。

例えばパート3・4では、英文を聞き取った上で、内容を理解する必要があります。

ですが、多くの人が英文を聞き取ることに精一杯で、内容を理解する余裕がないため、リスニングで点が取れません。

わか
わか
英文を聞き取るので精一杯な人は、音を聞くことに9割の力を使ってる。これを意味を理解するのに9割使えるようにするのが大事。
前のわか
前のわか
音を聞くのに精一杯で、意味を理解するのに頭の中を使えていないんだね。

シャドーイングでリスニングの自動化ができれば、今まで音を聞くのに使っていたパワーを、意味を理解する使うことができます。

例えば仕事も、最初は1つのことを覚えるのに精一杯でも、慣れると同時にいくつもの仕事をこなせたりします。

このように音を聞き取るのに頭を使うのではなく、内容を理解に集中できれば、今よりもっと正解率が上がります。

シャドーイングの効果まとめ

・英語のスピードに慣れる
・集中力が上がる
・発音を良くなる
・英文を頭の中でキープできる
・リスニングの自動化

シャドーイングの効果が出るまでどれくらいの期間がかかる?

次にシャドーイングの効果が出るまでの期間を書いていきます。

・スコアに効果が表れるまでの期間
・効果を実感するまでの期間
・シャドーイングの勉強時間と回数

それぞれ紹介していきます。

スコアに効果が表れるまでの期間は3ヶ月

シャドーイングの効果がスコアに表れるまでは、3ヶ月くらいかかります。

わか
わか
個人差があるけど、僕の場合「1日1.5時間×3ヶ月」で30点から50点ほどの点数が上がってるね。
時期リスニング伸びしろ
学習再開325
1ヶ月目350+25
2ヶ月目382.5+32.5
3ヶ月目382.5+0
6ヶ月目367.5‐15
9ヶ月目410+42.5
12ヶ月目415+5
16ヶ月目455+50

シャドーイングは、単語とは違い「覚える」ではなく「慣れる」なので、すぐに効果が表れるものではありません。

効果を実感するまでの期間は6ヶ月

シャドーイングの効果を実感するまでの期間は、6ヵ月くらいかかります。

前のわか
前のわか
スコアに表れるのは3ヶ月じゃないの?
わか
わか
スコアには3ヶ月くらいで表れるけど「成長してる」と実感するには6ヶ月くらいかかると思う。

シャドーイングを3ヶ月もやればスコアは上がりますが「俺成長してる!」と実感できるのは、かなり先です。

そのため、シャドーイングをしてもこんな不安を抱えるかもしれません。

・シャドーイングは効果あるのかな?
・勉強法が間違っているのかも
・自分の耳が変なのかもしれない

シャドーイングは効果を実感しにくいですが、少しずつリスニング力は身についているので、必ず継続するようにしてください。

シャドーイングの勉強時間

私は16ヶ月で1235時間27分の勉強をして、その内312時間47分をパート3・4に使っています。

わか
わか
312時間47分のうち、約7割くらいがシャドーイングだよ。
16ヵ月の勉強時間1235時間37分
そのうちパート3・4312時間47分
シャドーイングに使った時間218時間56分

少なくとも16ヶ月で、218時間56分はシャドーイングしていたと思います。

1つの英文に何時間シャドーイングする?

1つの英文あたりに「何時間シャドーイングする」とは決めていません。

前のわか
前のわか
実際、どのくらいの時間がかかってた?
わか
わか
1時間30分はしていたと思う。でも1日で次の英文に行くこともあれば、1週間同じ英文をシャドーイングすることもあったかな。

1つの英文は何回シャドーイングしたらいい?

パート3・4の英文だと40秒で1回聞けるので、100回はシャドーイングしていたと思います。

わか
わか
次の英文に進む基準は、回数ではないから気を付けてね。

【130点UP】効果的なシャドーイングのやり方

次に、効果的なシャドーイングのやり方について解説していきます。

  1. 問題を解いて答え合わせ
  2. 音声だけでリスニング
  3. 口ずさんでみる
  4. シャドーイング
  5. 英文を精読する
  6. 英文を見ながらシャドーイング
  7. 英文無しでシャドーイング

それぞれの手順を解説していきます。

【手順①】問題を解いて答え合わせ

まずは、パート3・4の問題を解いて答え合わせをしましょう。この時は、答えを確認するだけで、英文まで読まなくて大丈夫です。

【手順②】音声だけリスニング

次に、解いた問題の音声を聞きましょう。この時は、英文を見たり、発音してくて大丈夫です。

【手順③】口ずさんでみる

3回くらい音声を聞いたら、次にモゴモゴと音声を後から口ずさんでみてください。

前のわか
前のわか
口ずさむ必要あるの?
わか
わか
準備運動的なイメージだよ。例えば大縄跳びとかも、飛び込む前にリズム取るでしょ?そんな感じかな。

いきなりシャドーイングすると「どのタイミングで入ればいいの?」と迷いますが、口ずさむことで、リズムを掴めるのでスムーズに始められます。

【手順④】シャドーイング

口ずさんでリズムがつかめたら、シャドーイングしてみてください。

前のわか
前のわか
ダメだ。全然できる気がしない・・。
わか
わか
最初は難しいよね。スペルや内容は無視して、聞こえた音を真似する感じかな。

英語を真似するという意識があると、どうしてもそれっぽく発音しようとしてしまいます。

そのため英語ではなく、知らない音を真似する意識を持つと楽かもしれません。

わか
わか
自分が知っている発音と違くても、それを受け入れて真似してね。少しずつ発音できる英文が増えてくよ。

上手く発音できなくても、途中でやめずに口を動かしてついていくことを忘れないでください。

【手順⑤】英文を精読する

シャドーイングを繰り返し「なんとなく付いていける」と感じたら、英文を確認して精読してください。

前のわか
前のわか
精読って何?
わか
わか
英文を深く理解することかな。
精読とは?

日本語訳だけでなく、様々な角度から英文を理解すること。細かく英文を読むこと。

英文を下記のような項目に注目して、深く理解していきます。

・日本語訳
・品詞
・時制
・文法/構文
・文型
・単語

精読まですると、今まで音しか意識していなかったシャドーイングに意味が加わり、レベルが1段階UPします。

前のわか
前のわか
精読が難しくてできない場合は?
わか
わか
精読が難しい場合は、できる範囲で構わないよ。最低でも、日本語訳と知らない単語は調べてね。

分からない部分を調べることも勉強になるので、頑張ってください。

【手順⑥】英文を見てシャドーイング

精読をしたら、次は英文を見ながらシャドーイングをしましょう。

英文を見ることで、次の単語を予想できるため少し楽に感じますが、あくまでも音を真似する意識でシャドーイングしてください。

前のわか
前のわか
英文無しの方が上手くできてた気がする。
わか
わか
英文があることで、英文を読もうとする意識が強いのかもね?音を真似する意識を忘れないでね。

英文を見ることで、音と英文を繋げる役割があります。

「この音はこう言ってたんだ」と認識することが大事です。

わか
わか
耳コピで覚えた曲を、カラオケで「ここの歌詞こう言ってたんだ」と知る感覚に似てるかも。

【手順⑦】英文無しでシャドーイング

英文有りのシャドーイングに慣れてきたら、英文無しでシャドーイングをしてください。

前のわか
前のわか
英文無しのシャドーイングは、前の手順でやったから楽そう。
わか
わか
前回は音だけに集中してたけど、今度は「英文を知った上で」英文無しでシャドーイングするから少し難しいよ。

「ちょっと英文無しは難しい」と感じたら、英文有りと無しを交互にやってみたり、オーバーラッピングを取り入れると楽になるはずです。

シャドーイングやり方まとめ

①問題を解いて答え合わせ
②音声だけでリスニング
③口ずさんでみる
④シャドーイング
⑤英文を精読する
⑥英文を見ながらシャドーイング
⑦英文無しでシャドーイング

シャドーイングを成功させるためのコツ

次に、シャドーイングを成功させるためのコツを紹介していきます。

・オーバーラッピングでもOK
・意味は理解できなくてもOK
・8割できるようになったら次に進む

それぞれ説明していきます。

オーバーラッピングでもOK

シャドーイングが難しかったら、オーバーラッピングでもOKです。

前のわか
前のわか
シャドーイングじゃなくても効果あるの?
わか
わか
もちろん効果あるよ。難しい勉強法で挫折するよりも、継続した方が絶対効果あるからね。

オーバーラッピングの方が負荷が少ないですし、英語独特のスピードやリズムに慣れることができるので、シャドーイングもしやすくなります。

オーバーラッピングをすることで

・シャドーイングがし易くなる
・英語のリズムに慣れる
・発音のズレに気づく

シャドーイングが難しい人は「オーバーラッピング→シャドーイング」の順でやるのがオススメです。

意味は理解できなくてもOK

シャドーイング中に、英文の意味まで理解できなくてもOKです。

前のわか
前のわか
英文の意味を理解できなくていいの?
わか
わか
シャドーイングでは「英語を聞けるようになる」けど、意味を理解するには別の勉強が必要だよ。

パート3・4の内容まで理解するためには、この2つが必要です。

①英文を聞き取る
②英文を理解する

ですが内容を理解する前に、英文を聞き取らないと意味が無いので、シャドーイングをします。

前のわか
前のわか
英文の内容を理解するためには、何をしたらいいの?
わか
わか
音読がオススメかな。内容の理解をするためには、リーディング力を鍛える必要があるからね。

英文を聞き取れても、リーディング力が低いと内容理解ができないため、パート7の長文で音読をすることも大事です。

音読については「音読でTOEICのスコアアップ!驚くべき効果と勉強法について」で解説しています。

8割できるようになったら次に進む

シャドーイングは「完璧になるまで続ける」と言われますが、私の場合は8割くらいで次の英文に進んでいました。

前のわか
前のわか
なんで8割でいいの?
わか
わか
完璧を目指すと、時間がかかりすぎるからかな。

リスニングで400点未満の人は「何度聞いても聞き取れない」英文や単語があると思います。

その部分に時間を使うよりも、より多くの英文をシャドーイングした方が、内容やパターン傾向が掴めるのでオススメです。

わか
わか
不思議なことに、その8割シャドーイングを繰り返していると、今まで聞こえなかった部分も自然と聞こえるようになるよ。

シャドーイングで完璧を目指すのは、リスニングパートで400点超えてからで大丈夫です。

シャドーイングのQ&A

次に、シャドーイングのQ&Aに答えます。

・うまくできない。どうしたらいいの?
・シャドーイングが難しい
・速すぎてついていけない
・口が回らない
・文章を見ながらでいい?
・声に出さなくても効果ある?
・イヤホンつけるべき?

それぞれ解説します。

シャドーイングがうまくできない。どうしたらいいの?

シャドーイングがうまくできない原因は、主にこの3つが原因です。

・英語のスピードに慣れていない
・英語のリズムにあっていない
・教材のレベルが合っていない

英語のスピードに慣れていない場合

英語のスピードに慣れていない場合は、最後まで言い切ることが大切です。音声についていけないと、途中で発音をやめる人がいますが、デタラメ良いです。最後まで言おうとするのが大事です。後は、単純に回数が足りないかもしれません。

英語のリズムにあっていない場合

英語のリズムにあっていない場合は、オーバーラッピングがオススメです。オーバーラッピングは、音声と同時に発音するので、リズムや発音が間違っていると気付きやすいです。リズムや発音を正してから、シャドーイングをしてみるとやり易いですよ。

教材のレベルが合っていない場合

自分のレベル以上の教材を使っていると、シャドーイングが上手くできないかもしれません。特に公式問題集を使うなら、リスニングで300点は必要だと思います。

レベル教材レベル
100点台単語の発音を覚える
200点台パート2でシャドーイング
300点台パート3・4の簡単な英文をシャドーイング
400点台パート3・4をシャドーイング

シャドーイングが難しい

シャドーイングが難しい場合は、オーバーラッピングでもOKです。無理にシャドーイングをするよりも、オーバーラッピングで耳や口を慣らせるとやり易いと思います。

速すぎてついていけない

「シャドーイングの音声が速すぎてついていけない」場合は、オーバーラッピングでリズムに慣れるか、音の変化を学ぶのがオススメです。

・オーバーラッピング
・音の変化を学ぶ

音の変化を学ぶ

前のわか
前のわか
音の変化って何?
わか
わか
リスニングのルールみたいなものだよ。英語は、文字通りに発音されないことも多いから、知っておくと便利だよ。

例えば”let it go”は日本人なら「レット・イット・ゴー」と発音しそうですが、アナ雪の影響で子どもでも「レリゴー」と発音します。実はこれも音の変化で”let it go”がまるで1つの音のように発音されています(連結)。

このようにリスニングのルールがあり、知らないと「なんで聞こえないの?」と必要以上に悩むことになります。

音の変化のルール

・子音で終わる単語+母音で始まる単語は連結する
・最後の「T・D・G」は発音しない
・冠/前置/接続詞はほぼ発音されない

TOEICの参考書だとあまり触れられない音の変化ですが、早めに学んでおくとリスニングが数倍しやすくなります。

前のわか
前のわか
音の変化はどうやって学べばいいの?
わか
わか
スタディサプリなら無料で音の変化を学べるから、下のリンクを参考にしてみて。

音の変化は「スタディサプリの日常英会話について徹底解説!」で学べます。

口が回らない

口が回らない場合は、発音が間違っている可能性が高いです。

例えば”what”を「ワット」と発音してしまいがちですが、実際「ワッ」くらいにしか発音しません。これをワットと発音していると、その分遅れてしまいますよね。

“what”のように発音を間違えていると、発音する音が多くなるので、結果的に「口が回らない」となってしまいます。

そのため口が回らない場合は、単語の発音を確認してみるのがオススメです。

文章は見ながらでいい?

最初は文章を見ながらでも良いですが、慣れてきたら文章を見ないでシャドーイングしてみてください。やはり文章があると、発音ではなく読むことに集中してしまうからです。

声に出さなくても効果ある?

シャドーイングは声に出すことで、正しい音声と自分の発音を2度聞くことになるため、効果が高いと言われています。ですが、外出中や電車内なら、口ずさんでみたり、頭の中でシャドーイングするだけでも効果があります。

イヤホンはした方がいい?

シャドーイングは、イヤホンした方がやり易いと思います。イヤホン無しだと、音声と自分の声が重なってやりにくいです。自分の発音を聞きたい人は、片耳だけイヤホンするのがオススメです。

シャドーイングにオススメな教材

スタディサプリTOEIC

本気でTOEICスコアアップを目指すなら、スタディサプリがオススメです。

無料体験利用方法

公式サイト

スタディサプリであれば、シャドーイングだけでなく、TOEIC対策に必要なことがアプリ1つ学ぶことができます。

・TOEIC最頻出の1410単語が学べる
・英文法を動画で学べる
・300本以上の動画解説
・勉強法や使い方も動画で解説
・各パートの対策
・公式問題集10冊分の問題を解き放題
・初心者用の基礎講義(英文法+単語)
・カリスマ講師の神授業

そして何より、シャドーイング機能が他の教材に比べて、断トツで使い易いです。

他の教材だと、シャドーイングをする場合「全文再生」になりますが、スタディサプリTOEICなら1文ずつシャドーイングできます。

わか
わか
「この1文だけ練習したいのに」と思った時、他の教材では全文を聞かないとダメだけど、スタサプなら苦手なところだけ練習できるから効率がいいよ。
前のわか
前のわか
確かに便利だね。アプリだから手軽でいつでも勉強できるし。

また公式問題集10冊分の問題を解き放題なので、苦手なパート3・4の対策にバッチリです。

スタサプのメリット

・シャドーイングがしやすい
・苦手なところだけ集中対策
・問題量が多いから問題の傾向が読める
・ディクテーションまで可能
・リスニングの勉強法も解説されている

わか
わか
今なら無料でスタサプを体験できるよ。

無料でスタサプを体験する!

あなたに足りないこと

こんな悩みはありませんか?

・シャドーイングがうまくできない
・パート3・4を聞き取れない
・内容理解も全然できない
・何をしたらいいかわからない
・スコアアップできるか不安

リスニングパートのスコアを上げるのに、シャドーイングを行うのには賛成です。

ですが、シャドーイングだけやっても点数が上がらないかもしれません。

前のわか